gabiaraujo19- Журнал, 09 ноя 23

11 meses e -20,5kg 💪🏻

Sem jejum intermitente, sem low carb, sem muita restrição, apenas musculação e reeducação alimentar

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1479 ккал

Жир: 55,69г | Белк: 136,41г | Углев: 106,98г.   Завтрак: Piracanjuba Leite Desnatado Zero Lactose, Clara de Ovo, Ovo, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Leve Crock Farinha de Grão de Bico, Coqueiro Atum Ralado em Óleo. Обед: Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo 40% Cacau, Aviação Manteiga com Sal, Sadia Filé de Peito de Frango, Hortifruti Batata Inglesa Cozida. Ужин: Pão Francês, Crioulo Queijo Mussarela Zero Lactose, Ovo. Перекус/Другое: Banana, Dux Whey Protein Concentrado Butter Cookies , Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Sococo Coco Ralado sem Açúcar, Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo 40% Cacau. подробнее ...