azizzzzzzz- Журнал, 19 сен 15

Параметры Пользователя azizzzzzzz | < Предыдущая Запись |Следующий >

Merhaba arkadaşlar birşey sormak istiyorum ben kalorisi bana uygun herşeyi yiyorum içiyorum buna şarap da dahil yanlış birşey yapmıyorum umarım. .bilgi verirseniz sevinirim. .

Просмотреть Диетический Календарь, 19 сентября 2015:

1315 ккал

Жир: 14,81г | Белк: 31,80г | Углев: 241,80г. Завтрак: Şekersiz Çay, Türk Kahvesi, Türk Kahvesi, Su, Peksimet, Tarhana Çorbası. Обед: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Ужин: Makarna. Перекус/Другое: Şekersiz Çay, Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm, Kırmızı Şarap. подробнее ...

2302 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 15 минуты, Пресс - 4 минуты, Отдыхать - 15 часа и 41 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Yanlış.tek sorun kalori olsa matadora gider sıcak poğacaları yutardım üzerinede fıçı şarap içerdim.ayık kalırsamda kalori limitim dolunca bırakırdım.kim uğraşacak salata yap, markete git, maydanoz ayıkla vs vs.bulaşık yok, sofra kur yok,çer çöp derdi yok.ertesi günüde kebapçı da kalori mi doldururdum.sizce sağlıklı mı.poğaça kebap şarap bana uyar.

19 сен 15 написано членом: hazanmevsimim

Tabiki puaca yemiyorum dikkat ettiyseniz kalori limitimi koruyorum diyorum bazı şeyleri tabiki yemiyorum. .

20 сен 15 написано членом: azizzzzzzz

Evet kolari limitinizi korumanız lazım ve metabolizmayı hızlandırıcı uzun süre tok tutucu yiyecekleri tercih etmeniz lazım. Yediğiniz yemeklerde bol sebzeli yağsız olması kilo vermenizi hızlandırır :)

20 сен 15 написано членом: Gizemecem

dostum kaloriyi şeker oranı düşük gıdalardan almalısın ki vucut daha yavaş sentezlesin ve enerjiye ihtiyaç olduğunda kullansın. Şekerli gıdalarsa çok hızlı şekilde kana karışır ve kullanılmaz ise depolanır. Kalori ihtiyacını Bitkisel yağlar, kaliteli karbonhidratlar ve proteinlerden karşılamalısın.

20 сен 15 написано членом: ejder12

Teşekkürler arkadaşlar verdiğiniz bilgiler için. .

20 сен 15 написано членом: azizzzzzzz


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

azizzzzzzz-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

azizzzzzzz- Журнал, 19 сен 15

Оставить свой Комментарий

azizzzzzzz-Изменение Веса