Взвешивание (без записи в журнале) 08 ноября 2023
|
98,5 кг
Потеряно до сих пор: 13,5 кг.
Еще предстоит сделать: 17,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1864 ккал
|
Жир: 86,19г | Белк: 164,71г | Углев: 107,51г.
Завтрак: Nestlé Iogurte Natural Integral, Max Titanium Hórus, Nespresso Café, Quaker Aveia em Flocos Finos, Kitano Canela Em Pó, Polpa Norte Suco Verde, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Dux Nutrition Multivitaminico, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Vitalin Farinha de Linhaça Dourada, Max Titanium Creatina, Copra Óleo de Coco Virgem. Ужин: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Galo Vinagre Balsâmico, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Coca-Cola Zero, Mendez Molho de Pimenta Cremoso, Suco de Limão, Alface, Sal, Dicel Palmito de Pupunha, Maratá Colorau, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Cebolas. Перекус/Другое: Café (Infusão), Maçã, Amêndoas, Dux Whey Protein Isolado Baunilha. подробнее ...
|
|
3193 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Academia “gerais” - 1 час и 8 минуты, Отдыхать - 6 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
