zemlianika_- Журнал, 08 ноя 23

Ранним утром не было времени сделать завтрак поэтому был такой йогурт и на фото второй завтрак, нужно было белка добавить к утренним углеводам😅

Я вообще себе такой не покупаю, это мужа и сына йогурты😊

Итого за утро
476ккал
БЖУ - 30/17/51

---

1407 ккал

Жир: 59,46г | Белк: 100,41г | Углев: 117,73г.   Завтрак: Дольче Йогурт Персик-Маракуя 3,2%. Обед: Своя Линия Семена Льна, Своя Лінія Кунжут, Чумак Соевый Соус , Звенигора Сыр Фигура 27%, Киевхлеб Хлеб Бородинский , Верес Корнішони, Простоквашино Сметана 15%, Буряк Вареный, Приготовленная Брокколи (без Жира), Жареное Яйцо без Жира, Своя Лінія Гречка Своя Линия (Сваренная). Ужин: Яготинский Кефир 2,5%, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Приготовленная Морковь, Розумний Вибір Капуста Квашеная , Куриные Грудки (Запеченые). Перекус/Другое: Своя Линия Грецкий Орех, Кофе (из Молотых Зерен), Травяной Чай, Звенигора Сыр Фигура 27%, Банан, Белоцерковский Творог 5%. подробнее ...

577 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...