berenge53- Журнал, 07 ноя 23

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Skyr / granola maison / myrtilles / sirop de yacon
<250kcal 🫐 🍓

Просмотреть Диетический Календарь, 07 ноября 2023:

1522 ккал

Жир: 64,36г | Белк: 78,06г | Углев: 159,61г. Завтрак: Myrtilles, Granola Fait Maison, Nu3 Sirop de Yacon Bio, Yoplait Skyr Nature. Обед: Bonduelle Petits Pois Carottes Bio, Poisson Cuit au Four ou Grillé, Pomme de Terre Rôtie. Ужин: Sucrine, Mutti Polpa Tomates Concassées Fines, Haricots Rouges (en Conserve), Oignons, Maïs Jaune Doux, Huile de Tournesol, Boeuf Haché, Comté, Pomme de Terre, Butternut, Carrefour Lait Entier, Cassegrain Ratatouille Cuisinée à la Provençale, Elle & Vire Crème Fleurette, Échalotes, Gingembre, Huile d'Olive. Перекус/Другое: Banane. подробнее ...

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Комментария

Jolie 😋

07 ноя 23 написано членом: aurel.lea

mmmh ça a l'air trop bon! quelle est la recette stp😋

07 ноя 23 написано членом: cesar.flachs

super bravo pour ton petit déjeuner ❤️ bonne journée 👌 👍 😉

07 ноя 23 написано членом: yleger39

C´est bon le sirop de yacon?

07 ноя 23 написано членом: Chaboune33

@cesar.flachs, je mélange 230gr d’avoine + 100grs de noic (au choix) + 4CS purée d’oléagineux + 2CS sucrant liquide (miel, agave,érable). Puis de mets à torréfier au four à 180degrés pdt 15min. Une fois refroidi y’a plus qu’à casser en morceaux et ajouter fruits secs ou lyophilisés ou du chocolat ou graines de chia… etc. Ça se conserve sans pb 1 ou 2 mois dans un bocal ou récipient hermétique

07 ноя 23 написано членом: berenge53

@chaboune33 le sirop de yacon a un goût assez prononcé donc on en mange peu à la fois en général. Par contre avec un indice glycémique de 1, c top pour la glycémie et ne génère pas d’envie de « reviens y » 😅

07 ноя 23 написано членом: berenge53

Merci pour vos commentaires positifs 😊

07 ноя 23 написано членом: berenge53

Un goût assez prononcé? Ça ressemble a qqch? C´est acide? Caramelisé?

07 ноя 23 написано членом: Chaboune33

Caramélisé, avec des notes acidulées et fruitées

07 ноя 23 написано членом: berenge53

Merci ça fait un moment que je voulais essayé ms j´avais peur de pas aimer...

07 ноя 23 написано членом: Chaboune33

Ça donne envie 😋

07 ноя 23 написано членом: Bliz'art


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