Cenada- Журнал, 06 ноя 23

Week 1 Done. Feel pretty happy. Now I just need to start doing some exercises. Will be starting a 30 day Squat challenge together with a 30 day Jumping Jack challenge (doing the modified version) today.
For today I will be eating my Maintenance Calories, then it's back to my deficit. Week 2 here I come!

126,4 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг.    Еще предстоит сделать: 56,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3026 ккал

Жир: 193,25г | Белк: 115,56г | Углев: 203,80г.   Завтрак: Woolworths Hass Avocado. Обед: Eskort Footlong Russians, Sasko Low GI Seeded Whole Wheat Brown Bread. Ужин: All Gold Tomato Sauce, Snowflake Cake Wheat Flour, Parmalat Cheddar Cheese, Woolworths Ultimate Hotdog Bun, Stork Country Spread, Clover Full Cream Fresh Milk, Eskort Footlong Russians. Перекус/Другое: Simba Mrs Balls Chutney Potato Chips, Predator Gold Strike Energy Drink. подробнее ...