camilacarolina.ms- Журнал, 05 ноя 23

15 kg fazem muita diferença, completei 7 meses de dieta e espero não parar nunca

---

1543 ккал

Жир: 40,89г | Белк: 100,64г | Углев: 179,79г.   Завтрак: Mineirinho Pão de Queijo. Обед: Carne de Sol, Hortifruti Mandioca Cozida, Brahma Cerveja, Viva Paleta Mexicana Doce de Leite. Ужин: Fruittella Bala, Abóbora Cabotia, Friboi Patinho Moido Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Перекус/Другое: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Hortifruti Melancia. подробнее ...

1987 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Работа - 4 часа, Отдыхать - 11 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...