Pellegrini1975- Журнал, 05 ноя 23

Domingo passado foram 5 Km, neste, 6,320 Km. Estamos prontos para a corrida Cidade de São Paulo 2024 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

---

2090 ккал

Жир: 75,13г | Белк: 168,95г | Углев: 193,53г.   Завтрак: AdeS Leite de Soja Zero, A Granel Farelo de Aveia, Banana Nanica, Água de Coco, Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã. Обед: Benassi Uva Crimson, Arroz Branco (Cozido), Maminha Grelhada. Ужин: Pizza Portuguesa, Habib's Pizza de Quatro Queijos. Перекус/Другое: Atlhetica Cheesecake de Maracujá, Italac Leite Semidesnatado, Tirolez Queijo Minas Padrão Light, Ovo (Inteiro), Max Titanium 100% Whey Chocolate, Integralmedica BCAA Energy no², Max Titanium Creatina. подробнее ...

2670 ккал

Упражнение: Corrida - 48 минуты, Caminhada - 37 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...