RhumbaGirl- Журнал, 04 ноя 23

Finally a few more ounces surrender. Trying to eat more mindfully & 1150 cal yesterday. Whatever, I’ll take it.

78,4 кг Потеряно до сих пор: 29,1 кг.    Еще предстоит сделать: 1,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1544 ккал

Жир: 74,51г | Белк: 81,68г | Углев: 139,96г.   Завтрак: Larabar Almond Cookie, Spectrum Chia Seeds, Wal-Mart 1% Low Fat Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry. Обед: Publix Classic Hummus, Triscuit Rosemary & Olive Oil Crackers, Simply Nature Thin Sliced Seedtastic Bread, Lunch Mate Premium Black Forest Turkey Breast, Happy Farms Deli Sliced Muenster Cheese. Ужин: Bulgur (Cooked) , Cooked Vegetable Type Stew (Including Potatoes, Carrots, Onions and Celery, Fat Added in Cooking), Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Перекус/Другое: Hershey's Kit Kat Minis, Apples , Cucumber (with Peel) , Macadamia Nuts. подробнее ...

2623 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Аэробика - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...