Jorge terra- Журнал, 04 ноя 23

Bora treinar cedo ,pra poder comer mais tarde no jogo do fluminense e boca Júnior,só comer ,nada de cerveja,espero não perder tudo que fez na semana toda.

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2894 ккал

Жир: 174,41г | Белк: 194,30г | Углев: 149,47г.   Завтрак: Padaria Caseira Pão com 2 Ovos Fritos Chapa. Обед: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão de Forma Original. Ужин: Queijo Coalho, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Zinho Pão de Alho Tradicional , Aurora Linguiça Churrasco, Santa Massa Farofa Tradicional, Contra-filé Grelhado, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Molho Vinagrete. подробнее ...

2311 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 10 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...