Evelyn Lages SC- Журнал, 03 ноя 23

Параметры Пользователя Evelyn Lages SC | < Предыдущая Запись |Следующий >

São 30 dias de foco e determinação e 5,250kg eliminados. Ainda falta muito, o processo não é fácil, mas desistir não é uma opção

Просмотреть Диетический Календарь, 03 ноября 2023:

740 ккал

Жир: 16,21г | Белк: 106,70г | Углев: 46,61г. Завтрак: Hortifruti Banana Nanica, Essential Nutrition Whey Protein, Ovo. Обед: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), In Natura Tomate. Ужин: Copacol Filé de Tilápia, Alface Americana, In Natura Tomate. Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Essential Nutrition Whey Protein. подробнее ...

2435 ккал

Упражнение: Спиннинг Упражнения (Spinning) - 40 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

388 Сторонников Поддержка

Комментария

Eva, durante esses 30 dias tu fez alguma refeição livre? algum jejum? ou apenas dieta seguindo os dias certinho?!

03 ноя 23 написано членом: susanne.t.vieira

Segui rigorosamente a dieta e atividade física 5x na semana.Não faço refeição livre. E não faço jejum.

03 ноя 23 написано членом: Evelyn Lages SC

parabéns 🎊

03 ноя 23 написано членом: rafaelaapp

Parabéns!!

03 ноя 23 написано членом: Herciliavidaflex

Olá. Muito bom. Observei que você quer eliminar 6kg. Posso te ajudar com o meu programa Xô Barriga. Para mais informações me chame no WhatsApp 61 985083541.

03 ноя 23 написано членом: @hudsoncosta1 - Personal Trainer

Arrasou

04 ноя 23 написано членом: Tatilly

Arrasou

04 ноя 23 написано членом: tenile.1990

Parabéns!!! Esse é o meu objetivo! Iniciei há 6 dias e estou determinada a atingir a minha meta! Nunca pensei que conseguisse controlar a minha compulsão por carboidrato e açúcar e o vício de beliscar o tempo todo! Graças a Deus, agora estou no controle das minhas vontades e consumindo apenas o necessário, dentro dos horários estabelecidos! Por isso, estou confiante!🙌🏽🙏🏽

04 ноя 23 написано членом: EliGlo

👏👏👏👏

04 ноя 23 написано членом: acawold

Você teve um progresso muito bom pra 30 dias

04 ноя 23 написано членом: Herciliavidaflex

caramba parabéns vc tá ótimo e um mês é bem rápido

04 ноя 23 написано членом: @StaceyJones

Qual tipo de atividade física vc fez? Estou com dificuldade por conta da coluna, tenho feito bicicleta ergométrica.

04 ноя 23 написано членом: DiBelmiro

Eu faço de 40 a 50 min de musculação de segunda a sexta. Faço spinning de 40min 3 x na semana. Caminho na esteira 40min de segunda a sexta. E pulo 30min de corda umas 3 a 4 vezes na semana. Faço todo dia em média 2 horas de atividade física. E no final de semana descanso.

04 ноя 23 написано членом: Evelyn Lages SC

Parabéns.... continue firme 👏🏽

04 ноя 23 написано членом: valderiatiburcio

baita evolução 👊🏻

05 ноя 23 написано членом: Yoshua Vaz


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Evelyn Lages SC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Evelyn Lages SC- Журнал, 03 ноя 23

Оставить свой Комментарий

Evelyn Lages SC-Изменение Веса