toriko11- Журнал, 03 ноя 23

Залило. Сразу так тяжело двигаться( ручки-ножки отекшие, тяжёлые. Неприятно. Но не критично. Последние два дня записывала все сильно позже еды и периодически немного не вписывалась. Но основное это конечно дикий недосып. Ну что ж, значит надо сегодня и завтра хоть как-то нормализовать сон. Значит опять мелатонин в помощь

112,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 44,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1939 ккал

Жир: 94,40г | Белк: 133,11г | Углев: 130,56г.   Завтрак: Ашан Форель Слабосоленая, Sveza Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Коломенское Батон Нарезной. Обед: Чим Чим Сливочно-Кунжутный Соус, Рококо Куриная Грудка, Рис Вареный. Ужин: ВкусВилл Запеканка Творожная без Добавления Сахара с Мягким Сыром Рикотта, Ашан Форель Слабосоленая, Sveza Воздушный Сыр Творожный с Зеленью, Коломенское Батон Нарезной. Перекус/Другое: Chikalab Молочный Шоколад с Фундуком, Ростик'c - KFC Крылья Острые (3), Рис Вареный, Планета Суши Том Ям. подробнее ...