|
Доброго ранку всім 🍂 Сніданок на 521 ккал і аж 52 грами білків 🙏
|
2935 ккал
|
Жир: 107,22г | Белк: 142,24г | Углев: 209,49г.
Завтрак: Миндаль, Своя Линия Арахис, Pilos Творог 0,5%, Pilos Syrové Nite, Minus L Proteinove Mlieko, Кофе, Жареное Яйцо без Жира, Giana Белая Фасоль, Vemondo Tofu, Шпинат. Обед: Lidl Protein Bar Cookies & Cream, Tastino Proteinový Chlebík, Minus L Proteinove Mlieko, Кофе, Кабачок Гриль, Kuhne Горчица Средне-Острая, Желудки и Сердечка в Йогурте, Баклажаны Гриль. Ужин: Миндаль, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Виноград, Tastino Čočkovo-Kukuričné Chlebíčky, Pilos Syrové Nite, Пузата Хата Суп Овощной с Курицей. Перекус/Другое: Dr Otker Fit Perník , Сосиска, Пиво, Апероль Шприц, Merci Шоколад , Виноград Европейских Сортов, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Koblevo Вино Красное Полусладкое, Сыр Бри, Сыр Косичка. подробнее ...
|
|
 Комментария
Підкажіть, пліз, ви кожен інгредієнт ставите на вагу, а потім вносите в додаток для підрахунку? Лише в процесі вивчення, як усе це працює)
04 ноя 23 написано членом: Demurisha
|
не знаю як господарка тарілки, а я все в сирому вигляді зважую і вношу в додаток))
04 ноя 23 написано членом: Зеленська Аліна
|
Так, все окремо зважую, роблю лише у вареному вигляді.
05 ноя 23 написано членом: Ніка.
|
А звідки так багато білку? Це у вас тофу і творог? У мене його недобір, як я уже бачу. Я вегетаріанка, тож поки не навчилась скомпонувати тарілку високобілкову і мало вуглеводну😬
14 ноя 23 написано членом: Demurisha
|
Так, яйця, тофу, творог, сир-косичка, фасоля☺️
15 ноя 23 написано членом: Ніка.
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
