BöseAlteFrau- Журнал, 02 ноя 23

Tag: 30

ETB: 79%
KH: 64,57 g
Fasten: 30 h 25
Getrunken: ca 3L
Schritte: 1926
Schlaf: 7 h 32
Abnahme: + 100 g
Gesamtabnahme: 3,4 kg
Durchschnittlich: 113 g

Stimmung: Hab momentan wieder einen heftigen Arthrose-Schub. Meine Daumen schmerzen so arg, dass ich mir kaum vernünftig die Hose hochziehen oder Schuhe anziehen kann. Die Knie meckern ebenfalls, erstmalig sogar beide gleichzeitig, obwohl ich in den letzten Wochen, dank Zuckerfasten kaum Schmerzen hatte. Vielleicht Nachwirkungen der Erkältung? Ich vermute, dass sich durch den Schub Wasser eingelagert hat. Anders kann ich mir die Gewichtszunahme nicht erklären. Mein Ziel von 4 Kg im ersten Monat kann ich mir jedenfalls abschminken. 😩

80,2 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг.    Еще предстоит сделать: 12,2 кг.    Следовательность диеты: 100%.

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1136 ккал

Жир: 74,40г | Белк: 48,40г | Углев: 66,00г.   Ужин: Gut & Günstig Delikatess Mayonnaise, Iglo Fischstäbchen. подробнее ...

2338 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Вождение - 45 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты. подробнее ...