|
Упс, кажется 400г углеводов из фруктов таки отличаются от 400г из хлебцов, тостов и макарон🌝🙊 пора включить дисциплину и постараться не переедать хотя бы ближайшие 3 недели 😬✊
|
1265 ккал
|
Жир: 55,21г | Белк: 103,95г | Углев: 97,30г.
Завтрак: Egg White, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Геркулес Овсянка, Пятерочка Банан. Обед: Чернышихинское Мясо Фарш Индейки. Ужин: Авокадо Авокадо Хасс, Good Food Хлебцы Рисовые, Egg White, Egg. Перекус/Другое: Ашан Свинина, Молоково Молоко 2,5%, Пятерочка Тыква Баттернат, Hungrow Масло Оливковое, Авокадо Авокадо Хасс. подробнее ...
|
|
 Комментария
Наоборот заливает или худеешь?
02 ноя 23 написано членом: Angry@Panda@
|
После зажоров фруктами ничего не меняется, кроме полного желудка, через два дня все возвращается в норму (фото слева). После зажора крупами и сало липнет и льёт. (Фото справа). Хотя конечно если бы это был реально один день на 3000ккал, а не 5 дней подряд, то тоже бы пронесло😬
02 ноя 23 написано членом: Lisa_064
|
02 ноя 23 написано членом: Gi@nni78
|
02 ноя 23 написано членом: Diся74
|
От пережора фруктами и у меня так же. Не жирею. А вот крупы/макароны (макарохи мне вообще так противопаказаны) это жесть. Стоит добавить каждый день по 60 гр и жирею, несмотря на калорийнность дневную
09 ноя 23 написано членом: anyasitnikova26
|
Значит правильно делаю, что не считаю овощи😁 все-таки кол-во клетчатки и воды в фруктах и овощах больше , чем в крупах, на выходе получается меньшая усвояемая калорийность. Но почему-то я всегда считала, что жирела на творожке с фруктами, и только этим летом без риса и макарон пришло прозрение, что можно спокойно без угрызений совести есть по 3кг арбуза за раз и не толстеть 🌝
09 ноя 23 написано членом: Lisa_064
|
Их наверно можно не считать, если ешь допустим один помидор- огурец и 3 салатных листа)
Я сьедаю норм так овощей- типа 500гр капусты, полкило помидоров и огурцов за день))поэтому считаю все) и фрукты. Потому что всем этим набегает калорий 600. Даже огурцы полкило (2 длинных например)-100ккал. Какие бы это неусвояемые калории не были, калораж то все равно набегает🤷♀️
10 ноя 23 написано членом: anyasitnikova26
|
10 ноя 23 написано членом: anyasitnikova26
|
Anya, спасибо и вы тоже ☺️ В целом да, «сахарные» овощи тоже считаю. Но главное постоянство, если всю жизнь есть +\- одно и тоже кол-во овощей, то когда уходишь в дефицит, калории будут отниматься из круп и жиров, а не огурцов с капустой. Поэтому не важно худеете ли вы на условных 1500 без подсчета овощей, или фактических 1800 с овощами. Если мне сказать, что мой дефицит это 1800, то мой мозг захочет убрать овощи и добавить макарон 🌝 что не лучшим образом отразиться на форме. Овощи только приходится урезать, когда нужен максимально плоский живот без вздутия.
10 ноя 23 написано членом: Lisa_064
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
