LordOfCinder- Журнал, 02 ноя 23

Pleasant surprise. I'm actually not feeling well right now. Sticking to current calorie intake and training plan. 🤞

90 кг Потеряно до сих пор: 7 кг.    Еще предстоит сделать: 23 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1641 ккал

Жир: 50,62г | Белк: 104,28г | Углев: 193,81г.   Завтрак: Bananas, Whole Milk, Quaker oats, Honey, Bananas, Nutrabox Strawberry Shake Whey Protein, Chicken Meat (Stewing, Stewed, Cooked). Обед: Fish Curry, Baked or Broiled Shrimp, Steamed Rice, Chicken Meat (Stewing, Stewed, Cooked). Ужин: Bananas, Oatmeal Cookies. Перекус/Другое: Adhirasam, Orange Juice . подробнее ...

2781 ккал

Упражнение: Garmin - 24 часа. подробнее ...