(1/15) OMAD, Keto
|
498 ккал
|
Жир: 31,34г | Белк: 45,03г | Углев: 5,80г.
Завтрак: Midori Васаби, Kikkoman Soy Sauce, Salmon Sashimi, Galbani Сыр Моцарелла, Italiamo Pesto Rosso. подробнее ...
|
|
Комментария
Не многовато ли для OMAD?
01 ноя 23 написано членом: Severina_Wolf
|
Severina, получается даже маловато, если это omad
01 ноя 23 написано членом: kseniyaantokhina
|
я правильно поняла что за день 509 ккал?) смотрела раньше журнал девушки с омад, так там примерно 2000-3000 было за единственный прием😁
01 ноя 23 написано членом: Nick_ole
|
01 ноя 23 написано членом: Severina_Wolf
|
Почему такая малая калорийность? Только не говорите, что наедаетесь...
02 ноя 23 написано членом: LiliBrik
|
Ну это же первый день, сложно за раз съесть 2К калорий, если это не фастфуд. Постепенно придет аппетит и вырастет калорийность порции.
02 ноя 23 написано членом: DustyCo0kie
|
Настя, зачем тебе сразу ОМАД? С ним гораздо выше риск срыва.
02 ноя 23 написано членом: AnnaStrocchi
|
Так он у меня и так получался последнее время часто, я просто не писала слово ОМАД. У меня сейчас основной фокус четко придерживаться Кето, а ОМАД это прикладное
02 ноя 23 написано членом: DustyCo0kie
|
А по коларийности было еще допом калорий 250 из пару бокалов брюта.
02 ноя 23 написано членом: DustyCo0kie
|
Калории лучше не из просекко брать, так не похудеешь).
02 ноя 23 написано членом: AnnaStrocchi
|
Да ладно, будет дефицит калорий - похудеешь. Хоть масло ешь, хоть мозги, хоть снигерсы… качество тела, здоровье… это уже другой вопрос
02 ноя 23 написано членом: DustyCo0kie
|
В кето важно правильное соотношение нутриентов. У тебя, например, белки превышают жиры. Кето это не Дюкан).
02 ноя 23 написано членом: AnnaStrocchi
|
в алкоголе "пустые" калории, и их нет надобности учитывать- подсчитывайте закуски))
02 ноя 23 написано членом: svarava
|
02 ноя 23 написано членом: pilatpontij2022
|
Анна, тут БЖУ в граммах, а не %, в процентах у меня 58% жиров и 37% белков. Дюкану столько жира и не снилось, там же они по минимуму.
02 ноя 23 написано членом: DustyCo0kie
|
Пилат, сашими из лосося. Но я сама по вкусу вряд ли лосось от семги отличу или форели
02 ноя 23 написано членом: DustyCo0kie
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
DustyCo0kie-Изменение Веса
|