|
Desinchando a cerveja do final de semana kkk
|
71,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 6,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1192 ккал
|
Жир: 21,15г | Белк: 73,82г | Углев: 183,35г.
Завтрак: Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Hortifruti Mamão Papaia, Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Cenoura Crua, Hellmann's Maionese, Iogurte, Bonare Dueto Milho e Ervilha, Frango Desfiado. Обед: Arroz Integral (Longo, Cozido), Hortifruti Cenoura Cozida, Bonare Dueto Milho e Ervilha, Frango Desfiado, Alface. Ужин: LAR Filezinho de Frango Empanado, Alface, Hortifruti Cenoura Cozida, Frutnut Mix de Uva Passas, Arroz Integral (Longo, Cozido). Перекус/Другое: Limão, Habib's Suco de Laranja com Acerola, Turma da Mônica Maçã, Turma da Mônica Maçã, Banana Nanica. подробнее ...
|
|
2173 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 5 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leandro Nictheroy-Изменение Веса
|
