Emtransformação- Журнал, 30 окт 23

Параметры Пользователя Emtransformação | < Предыдущая Запись |Следующий >

Tomo minha creatina na hora do café.. Hoje fiz so uma panqueca de banana e muito agua. Vou malhar a tarde e antes de ir eu almoco mais ou menos 2 horas antes da ativisade fisica.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 октября 2023:

1309 ккал

Жир: 30,22г | Белк: 113,95г | Углев: 143,77г. Завтрак: Alimentos Lopes Tapioca (sem Glúten) Alimentos Lopes, Ovo (Inteiro), Banana. Обед: Pepino (com Casca), Bife de Fígado, Arroz Parboilizado Cozido. Ужин: Frango com Quiabo, Arroz Parboilizado Cozido, Frango com Quiabo, Arroz Parboilizado Cozido. Перекус/Другое: Melancia. подробнее ...

3978 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Emtransformação-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Emtransformação- Журнал, 30 окт 23

Оставить свой Комментарий

Emtransformação-Изменение Веса