sukriye_- Журнал, 30 окт 23

Параметры Пользователя sukriye_ | < Предыдущая Запись |Следующий >

Diyettin 15.Günü fırında patates ve domates + çoban salata tek öğünüm saat 18.55'te

Просмотреть Диетический Календарь, 30 октября 2023:

1106 ккал

Жир: 35,08г | Белк: 16,72г | Углев: 186,46г. Ужин: Domatesler, Fırında Patates, Çoban Salatası. Перекус/Другое: Lokum, Taşkale Pofuduk Lokum, Çamlıca Gazoz, Eti Ahenk Bol Sütlü Çikolata , Ruffles Peynir ve Soğan . подробнее ...

32 Сторонников Поддержка

Комментария

Afiyet olsun Tek öğün iyi dayanıyorsunuz

30 окт 23 написано членом: AslanBey26

Neden bu kdr az

30 окт 23 написано членом: mrvkhy

Maalesef bunlardan sonra cips limonata ve çikolata yedim 🥲

30 окт 23 написано членом: sukriye_

Afiyet olsun ama Bence bu menü sıkıntılı, şöyle ki patates ve domates ükisi de kanşekerini çabuk yükseltip indirecek şeyler o yüzden bir iki saate başka şeylere saldırma eğilimi olabiliyor. Diyette iken patatesi çok sınırlı tüketmek, hatta proteinin yancısı yapmak filan gerek.

30 окт 23 написано членом: sadelitürkkahvesi

Yersiniz öünkü tabak az

31 окт 23 написано членом: mrvkhy

Cok yanlış bi diyet secmissiniz, günlük almaniz gereken kaloriyi hesaplayin ve ona göre hareket edin. kalorim zaten az cips clve cikolataya yer var derseniz de sagliksiz kalori ve yag depolamis oluyorsunuz. 100 gram karbonhidrati aninda sindirirsiniz ama 100 gr yagi 1 haftada sindiremezsiniz ve sindirilemeyen yag da bel bölgesinde depolanir

31 окт 23 написано членом: tositost


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sukriye_-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sukriye_- Журнал, 30 окт 23

Оставить свой Комментарий

sukriye_-Изменение Веса