Saxxxy- Журнал, 30 окт 23

I ate a lot of veggies for dinner last night and I don't think they have all worked their way through my system.

110,2 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг.    Еще предстоит сделать: 12,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2293 ккал

Жир: 110,89г | Белк: 83,71г | Углев: 169,91г.   Завтрак: Water, Coffee (made from Ground). Обед: Heinz Tomato Ketchup, Calavo Avocado, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Kraft Singles Thin Slices, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Land O'Lakes Salted Butter. Ужин: Great Value Chili Sauce, Tomatoes, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Gala Apples, Roasted Salted Cashew Nuts, Italian Salad Dressing, Land O'Lakes Salted Butter, Cooked Carrots, Kraft American Cheese Slice, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). Перекус/Другое: Beer. подробнее ...

4865 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 45 минуты, Работа по Дому - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 4 минуты, Сидеть - 35 минуты, Просмотр Телевизора - 13 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 50 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты. подробнее ...