Danirochinha81- Журнал, 14 сен 15

Параметры Пользователя Danirochinha81 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 сентября 2015

76,9 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг. Еще предстоит сделать: 19,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 сентября 2015:

861 ккал

Жир: 44,28г | Белк: 59,82г | Углев: 50,76г. Завтрак: Piá Iogurte Plenna Light Morango, Café (Infusão), Tirol Leite Desnatado. Обед: Alface, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). Ужин: Tirol Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Wickbold Pão de Forma Integral Light, Alface, Hellmann's Maionese, Ovo Frito sem Gordura. подробнее ...

3342 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, cozinhar - 34 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 38 минуты, ver tv - 1 час, Работа по Дому - 1 час и 3 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 35 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Danirochinha81-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Danirochinha81- Журнал, 14 сен 15

Оставить свой Комментарий

Danirochinha81-Изменение Веса