|
средние ккал ща неделю -1542. что ж, я собой довольна. + 2 силовых и 2 часа пляжного волейбола. правда нагрянул цикл раньше времени и сбил мне всю статистику по весу:) в общем, еще неделю и посмотрим на результат))
|
1551 ккал
|
Жир: 38,45г | Белк: 128,92г | Углев: 175,70г.
Завтрак: Яблоко Зеленое, ВкусВилл Творог Детский «Абрикос», Магнит Банан, ВкусВилл Сгущёнка Кокосовая, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём . Обед: Оливковое Масло, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Село Зелёное Кефир 1%, Капуста, ВкусВилл Соус Овощной для Макарон, Высший Вкус Сосиски Злаковые Постные, Высший Вкус Сосиски Нежные Пшеничные Постные, Кексы из яблочного пюре пп, ВкусВилл Белок Растительный Соевый. Ужин: ВкусВилл Хумус Классический, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые с Морковью и Луком , Высший Вкус Сосиски Злаковые Постные, Село Зелёное Кефир 1%, ВкусВилл Протеин Сывороточный, Wasa Ржаные Хлебцы, Домашняя Кухня Тыква на Пару. Перекус/Другое: ВкусВилл Творог Детский «Абрикос», Кексы из яблочного пюре пп, Елизавета Хлебцы Вафельные, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, ВкусВилл Подушечки с Шоколадной Начинкой, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём . подробнее ...
|
|
2049 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
