Saxxxy- Журнал, 29 окт 23

I am definitely feeling better with my small weight loss, but I hope I'll drop another pound soon. perhaps I'll have to increase my level of activity.
I also need to try to increase my protein intake and decrease my level of carbs.

109,8 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 12,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2084 ккал

Жир: 73,04г | Белк: 100,33г | Углев: 178,98г.   Завтрак: Coffee (made from Ground), Water, Coffee (made from Ground). Обед: Banana Pepper, Adams Diced Onion, Land O'Lakes Salted Butter, Tomatoes, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Kraft Singles Thin Slices, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread. Ужин: Apples, Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Thousand Island Salad Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Broccoli Cheese Soup (Prepared with Milk). Перекус/Другое: Gouda Cheese, Light Beer, Beer, Water. подробнее ...

4566 ккал

Упражнение: Уборка Пылесосом - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 12 часа и 15 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа и 25 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 25 минуты, Работа по Дому - 20 минуты. подробнее ...