Pellegrini1975- Журнал, 29 окт 23

Começando o domingo com 5Km no Ibira! Podia ter sido mais mas vamos com calma. Com duas cirurgias de joelho e muuuiito tempo sem correr, está bom!

---

1577 ккал

Жир: 55,33г | Белк: 150,98г | Углев: 116,52г.   Завтрак: Queijo Meia Cura, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. Обед: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Filé Mignon Grelhado. Ужин: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Sadia Mussarela. Перекус/Другое: Max Titanium 100% Whey Morango, AdeS Leite de Soja Zero, Mirtilos, Oba Água de Coco , Max Titanium 100% Whey Morango. подробнее ...

2606 ккал

Упражнение: Corrida - 41 минуты, Caminhada - 43 минуты, Отдыхать - 14 часа и 36 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...