FatD1960- Журнал, 29 окт 23

It's starting to pay off. Yesterday I was outside mowing the grass and raking leaves. Plus I ran a nice calorie deficit with a good lunch and not much to eat for dinner.

88,1 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг.    Еще предстоит сделать: 7,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2102 ккал

Жир: 97,47г | Белк: 93,12г | Углев: 216,72г.   Завтрак: Calavo Avocado, Bread (Home Recipe or Bakery). Обед: Bolani Lentil Curry, White Rice, Pork Belly , Black Pepper , Nakano Natural Rice Vinegar, Kirkland Signature Organic Extra Virgin Olive Oil, Cooked Salmon, Scallions or Spring Onions , Carrots , Tomatoes, Spinach , Black Pepper , Nakano Natural Rice Vinegar, Kirkland Signature Organic Extra Virgin Olive Oil, Cooked Salmon, Scallions or Spring Onions , Carrots , Tomatoes, Spinach . Ужин: Wellsley Farms Spinach Artichoke Hummus, Tableside Chunky Guacamole, Tortilla Corn Chips. подробнее ...

2902 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...