Взвешивание (без записи в журнале) 28 октября 2023
|
52,3 кг
Потеряно до сих пор: 18,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3320 ккал
|
Жир: 134,47г | Белк: 133,28г | Углев: 422,53г.
Завтрак: Nature's Bakery Original Fig Bar, Dave's Killer Bread Raisin’ The Roof, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Bananas, Coffee, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Vital Proteins Marine Collagen, Nutpods Toasted Marshmallow Creamer, Amazing Grass Green Superfood Pineapple Lemongrass. Обед: Apples , Kale , Athenos Feta Cheese, Marketside Organic Spring Mix, Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Great Value Pecan Halves, Field Roast Smoked Apple Sage Sausages, Vinaigrette Dressing, Trader Joe's Organic Dried Cranberries. Ужин: Trader Joe's Organic Corn Chip Dippers, Clam Chowder, Frieda's Edamame (Shelled), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds. Перекус/Другое: Snickers Minis Mix, Trader Joe's Coconut Whipped Topping, Protein Brownie, Nature's Bakery Original Fig Bar, Kroger Salted Peanuts, Protein Brownie, Trader Joe's Coconut Whipped Topping, Nature's Way Alive! Women's Gummy Vitamins, Snickers Minis Mix, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Trader Joe's Matcha Green Tea Latte. подробнее ...
|
|
3004 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 3 часа и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
