Neresvih- Журнал, 28 окт 23

Параметры Пользователя Neresvih | < Предыдущая Запись |Следующий >

pão de queijo ficou meu estranho, mais é tradicional de mercado so assei, amo pão de queijo e não estou retirando as coisaa que gosto do meu cardapio.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 октября 2023:

1148 ккал

Жир: 30,96г | Белк: 73,94г | Углев: 145,89г. Завтрак: Uvas, Pêssego, Café com Leite e Açúcar, Pão Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Ужин: Ovo Frito sem Gordura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Перекус/Другое: Queijo Minas, Ameixas, Café com Leite e Açúcar, Pão Integral, Patê de Frango. подробнее ...

1906 ккал

Упражнение: Jumping Jacks - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

20 Сторонников Поддержка

Комментария

Uma dica não solicitada seria incluir uma proteína de ovo ou frango aí nesse café da manhã. Vai aumentar a saciedade e te ajudar a construir músculos. Eu costumo misturar frango desfiado com requeijão e uso como patê para rechear o pão de queijo, que tbm amo e não abro mão de comer de vez em quando.

28 окт 23 написано членом: vidyamoreirarodrigues

Amiga, o de hoje não inclui porque não aguentei comer nem ovo e nem o frango rsrs Kkkk mas sempre incluo

28 окт 23 написано членом: Neresvih

Tem patê de sardinha no pão com requeijão, cenoura.

28 окт 23 написано членом: Neresvih


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Neresvih-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Neresvih- Журнал, 28 окт 23

Оставить свой Комментарий

Neresvih-Изменение Веса