Zeze.@- Журнал, 28 окт 23

300 kaloriye sigdirdigina inanamıyorum. Bu da bir sanat .. 

Teşekkürler 💜 Genelde minimum kaloride maksimum besleyicilik ve lezzette öğünler hazırlamayı deniyorum 

Ben de ara ara bakıyorum senin menülerine. Taklit ediyorum arada, haberin olsun.  

htcnur Benden esinlenmen beni mutlu eder çünkü ben de başkalarının menülerine bakarak iyileştim 🙂 

300 kalori degildir orasi ekmegi gramdan hesapla 

Alp 24 Gr kepekli ekmek var orada 26 Gr avokado Bir minik 40 Gr yumurta 18 Gr sucuk 20 Gr zeytin Ve sebzeler  

Bravo valla gram gram tartmissin.  

htcnur Teşekkürler.Ben bir şeyi yiyeceğim zaman ya her gramını ölçüyorum ya da yeme krizi geçiriyorum😢 o yüzden olçmeyi tercih ediyorum  

Ben de yoğurt yerken o hale geliyorum o yüzden hergun tartiyorum ve 220 gramı asmamaya gayret ediyorum 

Kız ben de aynı Kahvaltıyı sabah gram gram ölçtum tam 300 kalori hesapladım. Helal olsun bacimmm 

Hadi bakalım bu kahvalti ve sabah yapılan kardiyo+ direnç egzersizleri ile güne motiv başlıyorum inşallah  

Teşekkürler.Bol şans.Sizinki en azından yoğurtmuş benimki baklava ...🍯