soclaudia- Журнал, 26 окт 23

Endlich kehrt ein bißchen Normalität ein nach den 4 harten Chemos kommen jetzt 12 in wöchendlichem Abstand, aber die machen nicht soviel Übelkeit und ich kann endlich wieder beginnen etwas Sport zu treiben,
Der Anfang ist gemacht.
Zusätzlich geht es mindesten 2 mal die Woche auf den Golfplatz ⛳️, aber mit der Zeitumstellung nächste Woche wird das auch nur noch am Wochenende klappen.
Wenn alles nach Plan läuft bin ich Anfang Januar mit der ersten Therapie durch.
LG und einen schönen Abend 🙋‍♀️

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1663 ккал

Жир: 55,42г | Белк: 101,04г | Углев: 190,67г.   Завтрак: Horsthemke Rheinisches Roggenbrot, Edeka Ziegenkäse, Kerrygold Cheddar, Zirkulin Flohsamenschalen , Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Aldi Haferflocken, Getrocknete Pflaumen, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille, Magerquark, Alnatura Sonnenblumenkerne. Обед: Hofburger Körniger Frischkäse Leicht, Gut & Günstig Mini Windbeutel, Stinges Oma Helene's Streuselplatte . Ужин: REWE Beste Wahl Braune Champignons, Ja! Geriebener Gouda Leicht, Gut & Günstig Tomaten Passiert, Grüne Erbsen (Gefroren), Schafskäse, Rote Paprika, Couscous. Перекус/Другое: Cucina Amarena Kirschen, Langnese Cremissimo Bourbon-Vanille. подробнее ...

2300 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...