Взвешивание (без записи в журнале) 26 октября 2023
|
68,9 кг
Потеряно до сих пор: 12,1 кг.
Еще предстоит сделать: 19,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1747 ккал
|
Жир: 81,15г | Белк: 114,78г | Углев: 145,69г.
Завтрак: Café. Обед: Salada Crua, Beterraba Cozida, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Polenta no Forno ou Fervida, Uvas, Banana Nanica, Pêssego, Hortifruti Cebola Crua, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Carne de Porco do Lombo (Filé). Ужин: Milho Verde, Alface de Folha Verde, In Natura Tomate, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Da Casa Pão de Hambúrguer, Sadia Mussarela, Seara Hambúrguer Texas. Перекус/Другое: Seara Presunto Cozido, Água com Limão, Queijo Minas, Tirol Queijo Mussarela (18g), Nestlé Iogurte Desnatado. подробнее ...
|
|
2567 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть - 11 часа, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 2 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Dr.Cir.2023-Изменение Веса
|
