ira_izum- Журнал, 26 окт 23

Параметры Пользователя ira_izum | < Предыдущая Запись |Следующий >

ФС рассчитал норму 1600 ккал , для похудения на 500 ккал меньше . А у меня уже съедено на 885 😐🫤 До обеда еще 2 часа, жрать хочется капец .

Просмотреть Диетический Календарь, 26 октября 2023:

1762 ккал

Жир: 100,25г | Белк: 65,71г | Углев: 155,03г. Завтрак: Чай с Сахаром, Савушкин Продукт Йогурт с Кусочками Персика 5%, Жареное Яйцо, Каравай Эстонский Батончик, Hochland Сыр Плавленный. Обед: SPAR Картофель Молодой Мангал, SPAR Люля-Кебаб из Курицы Мангал, Винегрет. Перекус/Другое: Арахис, Кофе с Молоком, Ферреро Роше, Рафаэлло Конфета, Tora Bika Creamy Latte, Di&Di Умные Сладости Батончики Амарантовые с Кокосовой Начинкой в Глазури, Академия Кофе Американо . подробнее ...

2 Сторонников Поддержка

Комментария

я пью горячий чай и голод отпускает и надо подождать пока желудок уменьшится, спустя неделю уже не так жрать охото)

26 окт 23 написано членом: AnastasiiaFedorova

Не стоит сразу перестать есть, это монотонный путь. В течение 5-7 дней уменьшайте порцию и калорийность блюд и на следующую неделю уже выйдете на ваши 1500-1600. Делайте все без резких урезаний, шансы на срыв очень высок.

26 окт 23 написано членом: Jenya_Jenechka


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ira_izum-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ira_izum- Журнал, 26 окт 23

Оставить свой Комментарий

ira_izum-Изменение Веса