johnpersico- Журнал, 12 сен 15

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 сентября 2015

70,1 кг Потеряно до сих пор: 0,2 кг. Еще предстоит сделать: 5,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 сентября 2015:

1897 ккал

Жир: 57,07г | Белк: 63,92г | Углев: 212,13г. Завтрак: Coffee with Milk and Sugar. Ужин: Bread Alone Organic Peasant Bread, Cream of Mushroom Soup, Cabbage, Salmon, Butter, Regular Beer. Перекус/Другое: Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Rum, Brownie, Daylight Donuts Plain Cake Donut, Imperial Nuts Sesame Nut Mix, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. подробнее ...

2383 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 30 минуты, Бег - 10 км/ч - 25 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты. подробнее ...

Набралось 1,9 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю