ardmoliveira- Журнал, 25 окт 23

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 25 октября 2023

55,7 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг. Еще предстоит сделать: 55,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 октября 2023:

1192 ккал

Жир: 58,10г | Белк: 67,17г | Углев: 97,90г. Завтрак: Marilan Bolacha Cream Cracker, Café Expresso, Optimum Nutrition Creatina, Ovo Cozido, Avocado. Обед: Arroz Branco (Cozido), Rúcula, Subway Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface Americana, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Brócolis. Ужин: Madero Choripan. Перекус/Другое: Café Expresso, Marilan Bolacha Maizena. подробнее ...

1552 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю