pamela1001alves- Журнал, 24 окт 23

Параметры Пользователя pamela1001alves | < Предыдущая Запись |Следующий >

Sim, a mesma pessoa, porém com percentual de gordura diferente! Só não tenho foto na praia atualizada..Não desista! 💖

Просмотреть Диетический Календарь, 24 октября 2023:

916 ккал

Жир: 26,41г | Белк: 97,18г | Углев: 68,84г. Завтрак: Polenghi Creme de Ricota Light, Ovo Mexido, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Hortifruti Melancia. Обед: Vapza Carne Seca Desfiada, Feijão de Corda, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Ужин: Lacta Bis (7g), Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Frango Desfiado. Перекус/Другое: Hortifruti Melancia. подробнее ...

363 Сторонников Поддержка

Комментария

o que vc fez pra sumir com a barriguinha??? arrasoou

25 окт 23 написано членом: kassiarebeca

maravilhosa!!!!

25 окт 23 написано членом: jébs

Oi Kassia, foi o déficit calórico mesmo! Musculação + cardio 5x na semana! Dieta limpa e 1 ou 2 refeição livre de maneira controlada no fds..

25 окт 23 написано членом: pamela1001alves

foco é tudo! parabéns!

25 окт 23 написано членом: CFred.cavalcanti

Parabéns, excelente resultado!

25 окт 23 написано членом: Eng. Wendell

Quanto tempo você levou no processo dos 66 kilos ao 58???

25 окт 23 написано членом: Emileidecardoso

excelente resultado

25 окт 23 написано членом: bellmodesto

inspiração 👏👏

25 окт 23 написано членом: gatakkj

dos dois jeitos estao linda☺️

25 окт 23 написано членом: taynà

em quanto tempo pra chegar nesse resultado maravilhoso ?

25 окт 23 написано членом: carin37

😱😱😱 Que diferença!!! Parabéns!

25 окт 23 написано членом: Schiavon_Slim

Está linda. Parabéns! estou nessa luta. um dia eu consigo.

25 окт 23 написано членом: alessandrac782

Linda antes e depois

25 окт 23 написано членом: livinhamorim

Parabéns!! Em quanto tempo?

25 окт 23 написано членом: Bell4.3

Benza D'us ! top

26 окт 23 написано членом: BetoAneas

Pamela, quais cardios você fazia?

02 ноя 23 написано членом: susanne.t.vieira

Susane, eu comecei com 20min de esteira, depois aumentava para 30min, hoje em dia eu consigo até 40min depende muito do tempo que eu tenho livre mas o MINIMO dos MINIMOS eu fazia 20min de esteira! Nunca fiz escada, etc!

02 ноя 23 написано членом: pamela1001alves

Pamela, obrigada!!

02 ноя 23 написано членом: susanne.t.vieira


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

pamela1001alves-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

pamela1001alves- Журнал, 24 окт 23

Оставить свой Комментарий

pamela1001alves-Изменение Веса