igrigoleti- Журнал, 23 окт 23

Devido a uma meta pessoal, bolei um desafio próprio para dar meu máximo e secar tudo q der até o dia 04/12✨ boraaaa

73,4 кг Потеряно до сих пор: 49,6 кг.    Еще предстоит сделать: 3,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1141 ккал

Жир: 43,04г | Белк: 90,88г | Углев: 98,56г.   Завтрак: Pão de Queijo, Growth Supplements 80% Whey Protein, Pão Francês, Batavo Manteiga Extra com Sal. Обед: Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Yoki Farofa, Ovo Frito, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Lasanha com Carne, Chuchu Cozido, Feijão Carioca Cozido, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Pão de Leite, Tirolez Requeijão Light , Frango Desfiado, Growth Supplements 80% Whey Protein. подробнее ...

1742 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...