Leandro Nictheroy- Журнал, 23 окт 23

Параметры Пользователя Leandro Nictheroy | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 октября 2023

73,6 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг. Еще предстоит сделать: 8,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 октября 2023:

1564 ккал

Жир: 63,63г | Белк: 77,41г | Углев: 172,28г. Завтрак: President Queijo Mussarela, Café com Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Обед: Los Los Paleta Morango com Leite Condensado, Fazendinha Bananada, CRAC Batata Palha Tradicional , Pachá Farofa de Mandioca Bacon, Molho Vinagrete. Ужин: Abóbora Refogada, Filé de Frango Grelhado, Couve Refogada. Перекус/Другое: Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Plus Vita Pão de Forma Original, Aveia em Flocos, Café com Leite e Açúcar. подробнее ...

2394 ккал

Упражнение: Катание на Коньках - 16 км/ч - 10 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 15 минуты, Подъем по Лестнице - 2 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 53 минуты, Пресс - 10 минуты, Прыжки на Скакалке - 10 минуты, Катание на Роликах - 20 минуты. подробнее ...

Набралось 4,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Leandro Nictheroy-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Leandro Nictheroy- Журнал, 23 окт 23

Оставить свой Комментарий

Leandro Nictheroy-Изменение Веса