Взвешивание (без записи в журнале) 20 октября 2023
|
100,5 кг
Потеряно до сих пор: 11,5 кг.
Еще предстоит сделать: 19,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1768 ккал
|
Жир: 111,01г | Белк: 112,90г | Углев: 80,12г.
Завтрак: Quaker Aveia em Flocos Finos, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Nespresso Café, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Dux Nutrition Multivitaminico, Kitano Canela Em Pó, Max Titanium Creatina, Vitalin Farinha de Linhaça Dourada, Copra Óleo de Coco Virgem, Polpa Norte Polpa de Abacaxi com Hortelã , Ritter Geléia de Morango Diet. Ужин: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Tabasco Molho de Pimenta, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Galo Vinagre Balsâmico, Couve Manteiga Crua, Suco de Limão, Alface, Sal, Brócolis Cozido, Fanta Fanta Zero, Cenouras. Перекус/Другое: Dux Whey Cappuccino Isolado. подробнее ...
|
|
3244 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 4 часа, Musculação - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Вождение - 1 час, Стоять - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 19 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 46 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
