Asya_Chajkovskaja- Журнал, 21 окт 23

Перекцс 167 ккал: овсяные отруби с термостатной ряженкой 2,5 % плюс травяной чай с сах.замом

---

1236 ккал

Жир: 39,53г | Белк: 97,97г | Углев: 122,06г.   Завтрак: Кофе, Кабачковые Вафли, Виноградное Варенье, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Обед: Хек Отварной, На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Славянские Традиции Ряженка Термостатная 2,5%, Травяной Чай. Ужин: Картофельное Пюре, Шашлык из Свинины, Куриное Филе Жареное без Масла. Перекус/Другое: Арбуз, Славянские Традиции Ряженка Термостатная 2,5%, На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Травяной Чай, Nestle Рисовая Каша. подробнее ...

1755 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 44 минуты, Отдыхать - 15 часа и 16 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...