ratna.dewi03- Журнал, 21 окт 23

Параметры Пользователя ratna.dewi03 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 октября 2023

91 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 21 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 октября 2023:

1451 ккал

Жир: 52,51г | Белк: 93,79г | Углев: 153,21г. Завтрак: Permen Karet (tanpa Gula), Pepaya. Обед: Tahu Cabe Garam, Udang Kukus atau Rebus, Kecambah, Telur Rebus, Sambal Goreng, Empal Daging, Nasi Putih. Ужин: Mentimun (dengan Kulit), Ayam Goreng, Nasi Putih. Перекус/Другое: Whey To Go Rich Choco, Max Tea Matcha Latte, Calbee Wings Potabee Melted Cheese, Vital Proteins Collagen Peptides. подробнее ...

2432 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Стоять - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,0 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ratna.dewi03-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ratna.dewi03- Журнал, 21 окт 23

Оставить свой Комментарий

ratna.dewi03-Изменение Веса