efernandes92- Журнал, 20 окт 23

Olá pessoal!

Hoje foi o dia de retorno com a nutri, o peso eu já sabia quanto havia perdido, pois não aguentei esperar e pesei antes, o que me surpreendeu, foi o resultado da bioimpedância. Quando estive na endócrino a 1 mês atrás, vi que havia perdido massa magra e ganho gordura, até aí eu tinha consciência que poderia acontecer, mas o resultado de hoje, me animou rsrs

Não ganhei massa magra, mas também não perdi e consegui reduzir um pouquinho o percentual de gordura (fiquei feliz)

Diminui alguns cm em medidas e isso tbm me alegrou.

Nada é em vão, e aos poucos conseguirei chegar em meu objetivo.

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1146 ккал

Жир: 48,07г | Белк: 64,33г | Углев: 110,85г.   Завтрак: Café com Leite de Gordura Reduzida, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Ovo Frito. Обед: Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango, CRAC Batata Palha Salsa e Cebola . Ужин: Natural Life Mini Biscoito de Arroz Integral, Batavo Iogurte Pense Zero Ameixa, Queijo Minas, Wickbold Grão Sabor Integral Girassol e Castanha. подробнее ...