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Bien. Me propuse unos días no superando las 2000 kcal. y acá estoy habiendo consumido 2109. Soy un genio.
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2109 ккал
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Жир: 83,53г | Белк: 164,31г | Углев: 175,12г.
Завтрак: CasanCrem CasanCrem Clasico, Criollitas Galletitas de Agua, Café Cortado. Обед: La Serenísima Queso Cremon, Paladini Jamón Cocido, Lactal Pan Lacteado. Ужин: Patatas Fritas, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Pechuga de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Перекус/Другое: Yogurísimo Yogurt Bebible, Banano, CasanCrem CasanCrem Light, Criollitas Galletitas de Agua, Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Vainilla, Dia Galletitas Dulces Sabor Vainilla con Relleno Sabor Frutilla. подробнее ...
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2301 ккал
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Упражнение:
Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа. подробнее ...
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 Комментария
100 calorías más, no pasa nada.
09 сен 15 написано членом: Morelia C
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Consumi 1900 al dia siguiente y esta reparado el problema pero no te acostumbres a fallar y reparar.
09 сен 15 написано членом: Conradojg
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Por lo menos pude evitar el pan ...
09 сен 15 написано членом: Wolf360
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10 сен 15 написано членом: Porotita.veggie
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Si, es casi un inevitable. Me cuesta horrores no comerlo y mucho mas racionarlo, si agarro un pedacito, fui.
10 сен 15 написано членом: Wolf360
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probaste llenarte con vegetales (tipo una buena ensalada con muchas hojas verdes y zanahora y tomate)? o una fruta tipo mandarina o naranja cuando tengas hambre... eso ayuda a saciarte y no vas a superar las 2000 calorias del dia!
(por lo menos es lo que todas las nutricionistas siempre me dijeron...)
10 сен 15 написано членом: cantok
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Cantok: Uno no come o deja de comer ciertas cosas porque no lo sabe...
Decirle a alguien que no coma pan habiéndose comido un mordisco siendo amante de él, es como decirle a alguien que es adicto a la Coca Cola que tome jugo o agua.
10 сен 15 написано членом: Morelia C
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...habiéndose tomado un sorbo de ella.
10 сен 15 написано членом: Morelia C
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Soy poco afecto a las ensaladas, pero suelo hacerme cada tanto sopa de verduras y tener porciones para descongelar al paso. Me sirven para comer un toque menos, pero no me llenan.
10 сен 15 написано членом: Wolf360
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Bueh, hoy voy a redondear en 2098...por lo menos hoy pude rescatar una clase de Aikido y meter algo de actividad física.
10 сен 15 написано членом: Wolf360
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La abundacia de pollo estos días es porque enganché una promo en la rotisería... (recuerden que no tengo cocina :S )
10 сен 15 написано членом: Wolf360
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Jajaja! bien por lo de la promo! Buen finde!!!
11 сен 15 написано членом: manu_stone
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Morelia, no me refería a dejar de comer pan... me referia al control que quería tener con las calorías solamente. Es muy difícil dejar de comer algo que nos gusta tanto, creo que cualquiera de los que estamos acá lo sabe, pero el incluir las verduras era una recomendación para ayudar a no pasar las 2000 kcal por dia.
Tampoco se puede dejar de comer todo lo que nos gusta de un día para otro porque en el momento en que probemos una puntita... nos comemos todo.
Las sopas y el pollo son buenisimas! ;)
11 сен 15 написано членом: cantok
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Si todos pudieramos dejar de comer lo que nos gusta automáticamente...ehh...creo que no existiría este sitio jajajaja... Igual soy un nabo para la comida, yo se que tendría que comer mas verduras, pero bueno, voy de a poco, hasta hace unos meses lo único vegetal en mi dieta era ensalada mixta, solo un poco, acompañando un bife de chorizo o un asado. Ahora con el tema de las sopas es como que mezcladas las paso un poco mejor y sin disgusto.
11 сен 15 написано членом: Wolf360
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Sí sí lo sé Cantok, je je... Saludos. ¿Hombre o mujer?
11 сен 15 написано членом: Morelia C
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