Flavinha019- Журнал, 20 окт 23

Jantinha de hoje.
Confesso que hoje não está sendo fácil, não dormir bem a noite, o dia foi super corrido e tudo que eu queria era fazer um pratão, comer de tudo kkkkk.
Nem todos os dias são fáceis, mas desistir é bem pior!
Seguimos!💪🏻

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1411 ккал

Жир: 28,29г | Белк: 66,11г | Углев: 230,72г.   Завтрак: Da Terrinha Tapioca, Milho Amarelo, Veneza Creme de Ricota Cremoso , Ovo (Inteiro), Café com Leite Desnatado. Обед: Abobrinha Cozida, Repolho Refogado, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Ужин: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Cuscuz (Cozido). Перекус/Другое: Banana Brasil Banana da Prata, Açaí, Morangos, Ceifeiro Semente de Chia, Aveia em Flocos, Melão Amarelo. подробнее ...

2274 ккал

Упражнение: Спортзал - 1 час и 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...