Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
serralharia
Журнал
20 окт 23
serralharia- Журнал, 20 окт 23
Параметры Пользователя serralharia
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
aerobico e musculacao ta pago.
tmb 1800, dieta em 1800 calorias, mwu deficit calorico ta s3ndo o que gasto com exercicio, em torno de 500 calorias diariamente.
Просмотреть Диетический Календарь
, 20 октября 2023:
1656 ккал
Жир: 43,38г | Белк: 142,37г | Углев: 180,72г.
Завтрак:
Café com Açúcar.
Обед:
Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Chuchu.
Ужин:
Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Purê de Batata, Sadia Nuggets de Frango Tradicional , Café com Açúcar, Milho Verde Cozido.
Перекус/Другое:
Cappuccino, Goiaba, Maçã, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida).
подробнее ...
56 Сторонников
Поддержка
Комментария
Ta dando certo dessa maneira, perdendo em média 1 ou 2 kg por mês.
20 окт 23 написано членом:
serralharia
eu to com 1900 calorias mas dei uma estacionada, nao tenho feito muito cardio, 2 ou 3 vezes na semana, musculação 6x semana. Vou tentar aumentar o cardio.
20 окт 23 написано членом:
AIe B
Cardio é muito bom pra perder, mas o real motivo do emagrecimento é alimentação, não tem segredo, déficit calorico.
21 окт 23 написано членом:
serralharia
perfil lindo e motivador, parabéns 😍
21 окт 23 написано членом:
Fabiana.A..
Parabéns !
21 окт 23 написано членом:
CristianeANCardoso
Parabéns 👏👏👏 Top!! 🔝
21 окт 23 написано членом:
ritaleticialima
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
serralharia-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю