Лена Колес- Журнал, 20 окт 23

Удалился пост с моим прогрессом за 1,5 г., непорядок 🤨 Первый мой цикл набор-сушка с перерывами на поддержку.
49,3 кг
56,5 кг
50,4 кг

---

1792 ккал

Жир: 39,90г | Белк: 125,60г | Углев: 234,40г.   Завтрак: Магнит Персик, Зеленый Лук, Mixbar Попкорн Сладкий Карамель, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Домик в деревне Молоко 1,5%, Cheese Gallery Сыр Лёгкий 20%, Шпинат, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо Куриное. Обед: Елизавета Хлебцы, Домик в деревне Молоко 1,5%, ВкусВилл Тунец Холодного Копчения, Белевские Сладости Белёвский Зефир Ассорти, Мистраль Булгур, Олейна Подсолнечное Масло. Ужин: Огурец (с Кожурой), Макфа Пшеничная Мука, Яйцо Куриное, Простоквашино Творог 2%. Перекус/Другое: Нут, Морковь, Green Street Курага, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара. подробнее ...