Joao Louro- Журнал, 20 окт 23

Параметры Пользователя Joao Louro | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 20 октября 2023:

1870 ккал

Жир: 74,88г | Белк: 128,25г | Углев: 174,77г. Завтрак: Pingo Doce Queijo Fresco Magro (60g), Manteiga de Amendoim, Meia de Leite. Обед: Pão-de-Ló, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Cenouras, Salmão no Forno ou Grelhado. Ужин: Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado , Arroyo Presunto Serrano , Continente Carcaça Portuguesa. Перекус/Другое: Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Continente Equilibrio Crunchy Muesli 0% Açúcar, Kiwi, Pingo Doce Iogurte Natural Magro, Doce, Milbona Requeijão Tipo Cottage, Prozis Manteiga de Amendoim, Dovo Clara de Ovo, Ovo Mexido. подробнее ...

4361 ккал

Упражнение: Горный Велосипед - 1 час и 21 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 24 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа и 15 минуты. подробнее ...

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Joao Louro-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Joao Louro- Журнал, 20 окт 23

Оставить свой Комментарий

Joao Louro-Изменение Веса