luaapires- Журнал, 19 окт 23

Параметры Пользователя luaapires | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 19 октября 2023:

1240 ккал

Жир: 37,33г | Белк: 110,44г | Углев: 114,51г. Завтрак: Philadelphia Cream Cheese Light, Pão de Forma, Max Titanium Creatina, Molico Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar. Обед: Arroz com Cenoura, Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Carne Moída Patinho, Feijão Carioca. Ужин: Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida, Almeirão, Cenouras. Перекус/Другое: Lacta Lacta Intense 60% Original, Danone YoPRO 15G High Protein Coco com Batata-Doce, Max Titanium 100% Whey Sabor Chocolate. подробнее ...

1917 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 55 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

8 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

luaapires-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

luaapires- Журнал, 19 окт 23

Оставить свой Комментарий

luaapires-Изменение Веса