Alina Ne- Журнал, 19 окт 23

Обід - 260 ккал.
Ще був протеїновий коктейль на знежиреному молоці, після тренування, - 230 ккал

---

1322 ккал

Жир: 41,80г | Белк: 111,80г | Углев: 122,28г.   Завтрак: Jaffa Апельсиновый Сок, Сильпо Банан, АТБ Груша, Misso Фундук, Cucumber, Norven Сьомга Слабосолена, Almette Творожный Сыр с Травами, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые. Обед: Red Tomatoes, Сильпо Морская Капуста с Сельдереем и Морковкой , Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Grilled Fish. Ужин: Jaffa Апельсиновый Сок, Boiled Egg, Рудь Шпинат, Cucumber, Red Tomatoes, Премія Ікра З Кабачків, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Сильпо Авокадо, Премія Тунець Смугастий Шматочками. Перекус/Другое: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Lactel Безлактозное Молоко 0,2%. подробнее ...

2118 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...