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melhorando a cada dia, vencendo a obesidade. cheguei a 128 kg, estou lutando para chegar aos 78 kg em 31 de dezembro. resolvi mudar dia 16 de janeiro tentar eliminar esses 50 kg de gordura em 1 ano com reeducacao alimentar e exercicio,hoje estou com 84 kg.
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1433 ккал
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Жир: 50,46г | Белк: 90,93г | Углев: 161,54г.
Завтрак: Domino's Pizza Pizza Brotinho Frango com Requeijão , Café com Açúcar, Café. Обед: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho, Tomates, Pepino Japonês. Ужин: Laranja Pêra, Laranjas, Perdigão Linguiça Calabresa, Cuscuz (Cozido), Pepino Japonês, Tomates, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Fresco, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Перекус/Другое: Laranjas, Laranja Pêra. подробнее ...
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 Комментария
Que mudança incrível, parabéns 👏
18 окт 23 написано членом: Guiga_ingrid
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parabéns por ter suportado o processo, hoje você inspira todos nós que ainda estamos atrás, mas sabendo que é possível alcançar o resultado desejado senão desistirmos 🙏🏻
18 окт 23 написано членом: lidiane.aonc
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O processo é muito difícil, tem dias que a gente sai do foco, mas o importante é não desistir, é demorado mas k resultado uma hora chega.
Rumo aos 78 kg.
19 окт 23 написано членом: serralharia
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Realmente resultado incrível, qualidade de vida é o melhor resultado.
O processo é muito difícil mais é gratificante.
Felicidades
19 окт 23 написано членом: LilianeRS
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19 окт 23 написано членом: Rodriguespereira
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muito bacana ver o progresso das pessoas vencendo a obesidade. parabéns continue assim
19 окт 23 написано членом: ricardoascii
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19 окт 23 написано членом: Danilo Diniz da Silva
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19 окт 23 написано членом: lucasdecastro1983
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19 окт 23 написано членом: otaviosantili
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19 окт 23 написано членом: angelasprocksch
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Parabéns! Aqui sabemos como é difícil e, por muitas vezes penoso, este processo. Grande vitória, Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🚀🚀🚀🚀
19 окт 23 написано членом: danycd
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Queee Lindoo das duas formas😍😍
Parabéns!!
19 окт 23 написано членом: paulaedila56
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Parabéns, você está ótimo!
19 окт 23 написано членом: Cinnamon-Boy
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Parabéns!
A notificação,que fofa!☺️
19 окт 23 написано членом: MeridaLima
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19 окт 23 написано членом: Danieladiniz77
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19 окт 23 написано членом: fabianasilvada
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tá muito perto, parabéns.
19 окт 23 написано членом: Carinateixeiralopes
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Faltou dizer a idade… Antes parecia ter 40, agora parece que tem 20.
19 окт 23 написано членом: luxmathias
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32 anos, saúde tá agradecendo, qualidade de vida e autoestima é outra.
Foco total, rumo aos 78 kg no dia 01/01/24.
19 окт 23 написано членом: serralharia
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