Flavinha019- Журнал, 18 окт 23

Jantinha de hoje, porque nordestino precisa de cuscuz kkkkk. Minha nutri liberou, mas só 80g 😔

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1275 ккал

Жир: 45,10г | Белк: 68,17г | Углев: 151,36г.   Завтрак: Café com Leite Desnatado, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Обед: Tomates Vermelhos, Pepino (com Casca), Abobrinha Cozida, Bisteca de Porco Grelhada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Ужин: Natural One Suco de Uva Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), In Natura Tomate, Milho Amarelo, Cuscuz (Cozido). Перекус/Другое: Pêra Portuguesa, Melão Amarelo, Barras de Granola com Pepitas de Chocolate e Revestidas com Chocolate (Macio). подробнее ...

2147 ккал

Упражнение: Спортзал - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...